ゆっくりと呼吸に合わせて身体を動かしてみましょう。
体操と呼吸法・瞑想で、心と身体の健康に繋がりストレスの解消にも最適です。
運動の苦手な方、シニアの方も無理なく続けていけます。
※参加ご希望の方は日本ヨーガ禅道院までお問い合わせください。